|

KARI NEVALAN JA MINNA NIEMISEN VALMENNUSTALLIN HEVOSTEN LIHASHUOLTO
6.2.2007
Minna Niemisen ja Kari Nevalan tallilla
valmennetaan eri ikäisiä ja eri tasoisia hevosia, omia koulutettavia
sekä myyntihevosia. Kaikkien hevosten lihashuoltoon panostetaan
yksilöllisesti: Treeniohjelmat laaditaan hevosen mukaan:
riittävästi, mutta ei liikaa vaativaa työtä ja muuten palauttavaa,
veryttävää työskentelyä. Rankemmat työpäivät on huomioitu myös
ruokinnallisesti: hevoset saavat tuolloin B- vitamiini, E- vitamiini
ja Mg- ravintolisää ja tietysti elektrolyyttejä.
Osana tallin hevosten lihashuoltoon
kuuluu pulsoiva sähkömagneetti- ja laserterapia tuotteet. Combi+
magneettiloimea käytetään ennen ja jälkeen ratsastuksen: ennen
ratsastusta lihasten lämmittämiseen koska ’’ hevoset ovat
magneettihoidon jälkeen huomattavasti vetreämpiä aloittamaan
treenin’’ , rankan työskentelyn jälkeen rentouttamiseen.
Lihasten kunnnosta ja treeni ja
hoitoohjelmista pitää huolta Fanny Littorin (British Horse Society
Instructor, Accredited Equine Physiotherapist). Hän käy läpi hevoset
ja kertoo hevoskohtaiset ongelmat ja antaa hevoskohtaisesti treeni,
venyttely ja magneetti/laserhoito-ohjeet.
Ohessa muutamia esimerkkejä näistä
ohjeista:
Almar vd
Acaciahoeve Z ja laiskat vatsa- ja reisilihakset
Allu on isoksi hevoseksi letkeä ja notkea, eikä sillä siis
ole kovin paljon lihasjännittymiä. Päin vastoin Allu on sen verran
letkeä, että sillä on hieman laiskat vatsalihakset, toisin sanoen
vatsalihas ja reisilihas reaktiot ovat hitaat. Allulla on paljon
voimaa ja kapasiteettia, niinpä se helposti jättää käyttämättä juuri
vatsa- tai reisilihaksia, mikä on tyypillistä isoille, voimakkaille
ja hyvän hyppykyvyn omaaville hevosille. Hyvät vatsalihakset tukevat
ja kehittävät myös selkälihaksia ja
niiden toimintaa. Reisilihakset tukevat takapolvien toimintaa, mikä
on tärkeää koska takapolvet ovat helposti kipeytyviä isoilla
hevosilla. Niinpä Fanny antoi ohjeeksi aktivoida ennen ratsastusta
Allun reisi- ja vatsalihaksia.
Sitä varten käytämme ennen ratsastusta
Allulla erikoisohjelmaa magneettiloimella. Ohjelma kestää 20min ja
vaihtaa magneettikentän taajuutta 5min välein. Se siis herättelee
lihaksia ennen ratsastusta. Olemme huomanneet että tämä toimii,
käytännön työskentelyssä ravi ja laukka on huomattavasti
parantuneet, saamme Allun paremmin työskentelemään
takareisilihaksilla, joten jo viikossa takajalkojen liikerata on
muuttunut paljon paremmaksi ja vahvemmaksi sekä selkälihakset ovat
heränneiden vatsalihasten kautta vahvistuneet.
Vatsalihaksia vahvistetaan myös
alamäkityöskentelyllä ja puomi- sekä kavalettiharjoituksilla.
Nadinah LH,
työnarkomaani
Nadi on viisivuotias nuori estehevosen
alku. Nadi rakastaa työntekoa ja on hulluna hyppäämiseen. Tämän
tapainen nuori hevonen kuluttaa itseään usein työskentelyssä liikaa,
joten varsinkin lihasten jälkihoitoon on kiinnitettävä erityisesti
huomiota. Niinpä Fanny antoi ohjeeksi käyttää työskentelyn jälkeen
magneettiloimeen valmiiksi ohjelmoitua S3 ohjelmaa. Ohjelma on
nimeltään "Post training recovery" ja siinä on ensin 15min
magneettiohjelma (8Hz), sitten 10min hieronta ja lopuksi vielä 20min
magneettiohjelma (6Hz).
Nyt on ihana tietää, että voin
magneettiloimella rentouttaa Nadin lihaksia työskentelyn jälkeen ja
varmistaa siten että lihaksisto ja sitä kautta nuoren hevosen mieli
pysyvät terveinä.
Fanny käski pitämään erityistä huolta
sen ristiselästä, koska tämän tyyppiset nuoret hevoset helposti
kipeytyvät kisakaudella juuri sieltä.
Nadilla oli myös niskalihakset hieman jäykkänä, ja niihin annettiin
Fannyn ohjeiden mukaan Softlaser hoitoa viikon ajan, joka auttoi
heti.
Kom Stratovarius, kompakti paketti
Risto vaatii normaalisti pitkän ja
huolellisen veryttelyn varsinkin talvisin. Se on kompakti ja
innostunut hevonen, joten vasta pidemmän veryttelyn kautta lihakset
kunnolla venyvät ja lämpenevät. Risto on myös spektaakkelimainen
hyppääjä, joten lihasten jälkihoito on hyvin tärkeää.
Fanny määräsi Ristolle rentouttavan
magneettiloimi ohjelman ennen ratsastusta. Ohjelma on valmiiksi
ohjelmoitu S1 "Pre warmup training", siinä on ensin 15min
magneettiohjelma ja sen jälkeen 10min rentouttava hierontaohjelma.
Lisäksi voi käyttää tarpeen mukaan jalkoihin bootseja
magneettikenttä ohjelmalla.
Kovan rasituksen jälkeen Ristolla
käytetään S4 ohjelmaa (regeneration / prevention), jossa on pitkä
20min magneettiohjelma, sen jälkeen 10min hieronta ja lopuksi vielä
20min magneettiohjelma.
Jos lihakset kovassa rasituksessa
(esim. monen päivän kilpailuissa) ylirasittuvat, voi niihin antaa
Softlaser hoitoa. Se tehoaa nopeasti ja on vaivatonta sekä nopeaa
käyttää. Risto sai Fannylta myös jalkojen ja kaulan (vaikuttaa
lapoihin) venytysohjeita, joita myös toteutamme päivittäin.
Risto nauttii magneetti- ja
hierontaloimestaan. Katso vaikka
videosta!
Se liikkuu ratsastuksessa heti alussa
paljon letkeämmin ja rennommin sekä jaksaa useampia päiviä kovempaa
treeniä peräjälkeen. Sen ansiosta olemme nyt päässeet
koulutuksessa hurjasti eteenpäin.
Tutustu lisää Alluun, Nadiin ja
Ristoon:
www.bigpoint.fi
|